no ale

[...] wypasionym miejscu, jakieś studio ma, czy coś, a ona popyla sobie na podłodze w mieszkanku. Ale rozumiem, że to taki imidż. I to udawanie małpki na przemian z kopaniem sufitu ma dać komuś mega orkągłe poślady? Aha ;-]. No ale tyły ud ma śliczne - takie gładkie. Zazdroszczę - moje to materac i grudy :-(. Może powinnam zacząć z nią ćwiczyć %-).

Nie mialem czasu pisac przez te 2 dni, no ale teraz u mnie pada, wiec czas jest. Zaczalem ukladac diete i potrzebuje jeszcze troszke pomocy (Proporcje pozniej) 8:00 – I posiłek Mleko 0,5% Płatki owsiane Rodzynki 2 kapsułki tranu 9:30 – HIIT 11:00– II posiłek No i co tu mam dac jak potem jeszcze trening silowy [...]

Teraz to wiem ;))) No ale jedziemy ostro do przodu

Teraz to wiem ;))) No ale jedziemy ostro do przodu Też coś o tym wiem;-)

Libido nie ma no ale cóż %-)

naczynia czasami pewkaja po prostu ot tak, nie zawsze musi byc wyrazna przyczyna, ale wielce prawdopodobne ze wczoraj mialas je ucisniete i tak wyszlo , gdyby nie rozcieranie moja mama nie mogla by funkcjonowac w swojej pracy W mojej rodzinie wszytscy rozcieraja takie rzeczy i bardzo ladnie sie rozchodzi w ciagu jednego dnia mozna zlikwidowac [...]

ale te 95 na barkach to sobie nie wyobrazam, ja dzisiaj robilam z 70 i mialam recznik zarzucony a i tak wbija sie :-/ no ale coz, trzeba zacisnac zeby i byc twardym

No masz racje, ale jednak przy redukcji te 100g może mieć jakies znaczenie, zwłaszcza, że przy każdym produkcie moge się tak mylić i wyjdzie, że jem 300 kcal nie w tą strone co trzeba :D no ale dobra :)

[...] miały po 20kg i nie dałbym rady zablokować ruchu w górze. Zadowolony byłem z tego, że w ogóle nimi machałem. Nie myślę tylko wiem o tym zawsze tak robiłem i mi pasowało,ale dla mnie bezsensem jest w ćwiczeniu izolowanym dźwigać takie ciężary jak Ty ja nie przekraczam 6kg na rękę a i tak jeszcze dodatkowo angażują mi się czworoboczne,więc [...]

A Ty majster myslisz ze to tak o przymasowac ? Wazne zeby ta masa byla dobrej jakosci...bo co Ci potym jak zrobisz powiedzmy 5kg masy na cyklu z czego na tluszczu bedzie powiedzmy 3kg no ale Tobie akurat nie musze tego mowic! Masuj z glowa i tyle Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-21 08:51:22

Akurat 2 dni pod rząd jedynie %-) Dzisiaj chyba to samo wpadnie :D A dlatego, że to mam w lodówce jedynie. Muszę zrobić większe zakupy, przemyśleć co będę jadł w tygodniu i wtedy będzie urozmaicenie ;) Rzadko co mnie nudzi, musiałbym chyba tydzień, dzień w dzień jeść, żeby tak było. No ale wracając, twaróg z jogurtem to zupełnie inny smak :)

[...] przyznam, że gdzieś 1 kg dziennie to i tak dla mnie dużo, bo kcal podbijam zwykle węglami i czasem się męczę z jedzeniem tak dużej ilości ;) Chociaż z warzyw to staram się jeść brokuły,pomidory, ogórek kwaszony, ogórek zielony, paprykę, cebulę. Czasem szczypiorek itp ;) No ale postaram się ważyć też warzywa, w sumie to dodatkowa chwila roboty.

[...] mielona, bo ja porwałem się na porcję w kawałku oczywiście dlatego że była w promocji :-) Swoją drogą to strasznie nie lubię kupować takich rzeczy incognito bez etykiet, no ale promocja.. Muszę się wybrać do tego sklepu, bo podobno jest koło mnie a nigdy go nie widziałem :)) Sog za napoje. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-08 [...]

[...] zjeść na 2 razy. Najwyżej jak będę musiał podnosić kcal to zrobię jedną duża porcję,a w pracy zjem 2 razy, np o 11 i o 14 i po temacie. Chodzi mi bardziej o to, że po treningu jak ładuję dość duży wg mnie posiłek to często jestem pełny do wieczora, a tam wchodzi kolejny. No ale myślę, że podołam, apetyt coraz większy to nie powinno być problemów.

[...] zrobić, chociaż taki ruch będzie wymagał ode mnie robienia posiłku dzień wcześniej. Teraz o tyle wygodnie, że rano wstaje, szybki mix do pojemnika, blender i na patelnie. No ale coś pokombinuje i zobaczę czy odczuwam zmianę. O fajna rozpiska dzięki. Na pewno spróbuję. W sumie zawsze ładowałem ww złożone po trening u i byłem mega pełny. A lód i [...]

Spoko,rozumiem,masz rację. Choc nigdy nie trafiłem na legalna przedtreningowke ,ktora 1 porcja by cos wielkiego zdziałała :P No ale inaczej zareaguje ja,a inaczej 50kilogramowy gimnazjalista,który być może to czyta. Bije sie w pierś :-) Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-09-25 15:57:21

Właśnie wróciłem z chudym z biedronki... ;D no ale trudno, zobaczymy co wyniknie

jeszcze sobie dopisz na FB '100% dzik' %-) 4 miejsce trochę jednak ból, że nie podium - no, ale cóż w końcu to debiut i ważne, że Ty dam jesteś zadowolony i fajnie, że trema Cię nie osłabiła ;-)

super te plecy tutaj wyszły, kurde zeby u mnie vivo działał cudza....no ale pocogane dalej kupiłem wczoraj kolejen dwa paczki bo na naecie znalazłem po 60 pare zł szt Mimo wszystko, że działa to jednak to jest trochę na chybił trafił. Ponieważ tam bardzo dużo szczepów i niekoniecznie wszystkie są potrzebne i mogą być różne skutki. Dlatego też [...]

Coś o tym wiem :) No ale jak zdrowia zabraknie to nic z "cukierków" Dokładnie